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松腰落胯的含义

2022-3-24 17:04| 发布者: admin| 查看: 343| 评论: 0

摘要: 我们在学练太极拳时,当说到松腰落胯,我们有的学员就开始把自己的腰部向下松,把胯向下坐,是不是?如若是这样,你的腰就永远别想松开了! 我们说的“松腰落胯”,是说通过“落胯”来实现松腰!你的胸骨以下、胯骨 ...

    我们在学练太极拳时,当说到松腰落胯,我们有的学员就开始把自己的腰部向下松,把胯向下坐,是不是?如若是这样,你的腰就永远别想松开了!
    我们说的“松腰落胯”,是说通过“落胯”来实现松腰!你的胸骨以下、胯骨以上这一段脊柱,叫腰椎,要把这一段腰椎松开,才叫作“松腰”!
   “松开”,是要把它松长、拉开,真正的松开是骨缝拉开、拉长,而不是骨缝压缩、越松越聚、越来越短。

因此,正确的松腰方法是:
    1、用意识保持肋骨以上的身体部分不向下坠,好像悬在那里一样!
    2、微曲膝、放松下肢,让你的胯部自然下落!
    这样,腰椎的上部好像被吊在上体了,下面又挂了一个自然下落的胯,腰椎这部分就自然产生了对拉的效果,就会越来越松、越来越开、越来越长!
    而这样的状态又是完全不用力的自然状态,所以你也不会累,最终这种状态会变成你腰椎的常态,这就真松开你的腰了!所以,松腰落胯,是说想松腰,必须通过落胯来实现!

     刚开始都会没感觉,要用意不断地去保持这个状态,一段时间后,你就有感觉了,这就是练功的过程!
     而现在的松腰,基本都是把上身向腰椎上坠,越坠越缩,越坠越紧,是典型的“塌腰、懈腰”,永远都别想“松腰”了!
     现在太极功夫练不出来,都是因为没把太极理论搞明白,练的方法都是错的,怎么会有真的东西出来!
     太极拳的松,有一个最基本的原则:任何部位的骨节只要是向回压缩的,就是“松”错了,这个松不是太极的松,而是懈!
     所以,慢慢的体会“松而不懈”吧!真正的“松”才能出功夫!不会“往开了松”,太极劲是出不来的!太极功夫就和你没关系了!

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